地域包括ケア支援システム

健康体操「みどり会」

みどり会は、高齢者の健康づくりのための体操を行うグループです。神奈川高齢者体育会の指導員資格を資格を持つ指導員のリードで、体に負担のかからない動作で運動をしたり、ダンスをしたり、楽しく活動しています。

運動の動作は高齢者の体に負担がかからないよう工夫されているので、ひざなどに不安がある方でも無理なく参加できます。

活動内容
・準備体操(ストレッチ、腰の運動など)
・リズム体操
・フォークダンス
・整理体操

リズム体操の音楽は季節ごとに変わります。取材に伺った日は、「初恋列車」「焦がれ星」など、春らしいときめき感のある選曲でした。

フォークダンスでは、男性役と女性役に分かれ、輪になって踊ります。パートナーが入れ替わる複雑な動きもありますが、声をかけながらステップを踏んでいました。

休憩をはさみながら、2時間程度体を動かしてリフレッシュ。

途中で懐かしい歌を歌う時間もあり、和気あいあいと楽しく活動をしていました。

取材:2019年4月

10 更新日: 2019-07-18